肥満者の割合は50歳になると約40%です
前に履けてたものが入らなくなるというようなことになります
周りの人から少し太ったと言われます
これを何年も放置すると健康状態が徐々に損なわれてきます
狭心症や高血圧のリスクが高まります
肥満になる原因は
体に入るカロリーと体で消費されるカロリーのバランスが崩れるからです
沢山食べても動かなければ肥満になります
健康ですとカロリーが足りていれば食欲は無いのですが
最近は甘くて美味しい物が沢山あって食べてしまうのですが
それは制限しないといけません
では食物を減らせば良いのではないかと考えますが
それをすると体を構成する組織がもろくなったり免疫が弱くなったりします
そこで適度に食べてカロリーや栄養を取り運動で消費させることです
これがダイエットの基本です
ウォーキングでカロリーを消費させることは良い方法です
カロリーは糖質あるいは血糖値と解釈できます
今日はアジア博物館・井上靖記念館を見学してから
米子市弓浜コミュニティ広場を散策しました
厳密な意味でのウォーキングではないかもしれませんが
長続きして習慣にするため楽しくカロリーを消費することだと思います
アジア博物館・井上靖記念館はカメラ禁止の展示館が
堀内コレクションと弓浜コレクションと井上靖記念館でした
モンゴル館は展示物も多く興味深いものでした
本池美術館にも行って見ましたがここは4月からのオープンという事でした
米子市弓浜コミュニティ広場は結構広くて
陸上競技のトラックやサッカー場がありました風がありましたが
一番奥まで行ってから近くを散策後に帰途に着きました
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 小谷コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 小谷コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 小谷コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 小谷コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 小谷コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 小谷コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 小谷コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 小谷コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 小谷コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 サザンカ（山茶花）
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 サザンカ（山茶花）
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 サザンカ（山茶花）
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 堀内コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 アセビ
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 ウメ（梅）
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 アセビ
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 弓浜コレクション
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 アセビ
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 アセビ
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 アセビ
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 アセビ
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 アセビ
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 アセビ
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 モンゴル館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 井上靖記念館 書斎
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 ゲル
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 ゲル
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 売店の入り口に置かれた石
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 ウメ（梅）
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 八重椿
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 八重椿
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 売店の入り口に置かれた石
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 売店の入り口に置かれた石
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 売店の化石
鳥取県米子市大篠津町 アジア博物館・井上靖記念館 売店
鳥取県米子市大篠津町 米子市弓浜コミュニティ広場
鳥取県米子市大篠津町 米子市弓浜コミュニティ広場 ウメ（梅）
鳥取県米子市大篠津町 米子市弓浜コミュニティ広場
鳥取県米子市大篠津町 米子市弓浜コミュニティ広場 サッカー場
鳥取県米子市大篠津町 米子市弓浜コミュニティ広場
鳥取県境港市佐斐神町 公園のような道
鳥取県境港市佐斐神町 公園のような道
鳥取県境港市佐斐神町 公園のような道からの眺望
鳥取県米子市大篠津町 本池美術館 MOTOIKE MUSEUM
鳥取県米子市大篠津町 国道431号線
鳥取県米子市大篠津町 国道431号線 交差点の石仏
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