８月１５日土曜日です盆休みの９日目という事でこの後スーパーに買い出しがあります
去年は大山夏山登山道の後は結構膝に来ていて戻るまでは慎重に歩いたのですが
今年は訓練の成果もありかなり回復が早いです膝は痛い時でも少しは動かした方が良いです
散歩（ウォーキング）を始めたそもそものきっかけがこの膝が弱かったことですので
それはかなり改善されたと思います膝の負担を軽くするための体重管理も大切です
昨日大山夏山登山道を歩いて今日は軽めに湊山公園でしたが
ほとんど膝の影響はありませんでした
ただこれで十分というわけではなくまだ比較的弱いです
注意すべきが山歩きする人に膝を痛めて病院通いする人が多いという現状です
酷使するのはいけませんので注意が必要です
人工関節とか歩けないようになるのは最悪ですね
鳥取県米子市西町 湊山公園
鳥取県米子市西町 湊山公園
鳥取県米子市西町 湊山公園 護岸遊歩道
鳥取県米子市西町 湊山公園 和風庭園
鳥取県米子市西町 湊山公園 和風庭園
鳥取県米子市西町 湊山公園 和風庭園
鳥取県米子市西町 湊山公園
鳥取県米子市西町 湊山公園 キョウチクトウ
鳥取県米子市西町 湊山公園 ハナツクバネウツギ（花衝羽空木）
鳥取県米子市西町 湊山公園 猿が島
鳥取県米子市西町 湊山公園
鳥取県米子市西町 湊山公園
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